Comment utiliser les huiles essentielles

Qu'est-ce qu'une huile essentielle ?

Une huile essentielle est une substance liquide obtenue par distillation, d'une partie de plante, qui contient des principes actifs volatils et aromatiques. C'est un concentré de substances actives qui doivent être identifiées par une analyse, ce qui va permettre de connaître la composition chimique d’une huile essentielle.

Cette analyse permet de déterminer le chémotype de l'huile essentielle. C'est une étape très importante, car les biens-faits d'une huile essentielle dépendent de cette analyse qui détermine les principaux composants, qui possèdent des vertus différentes.

Qu'est-ce que le chémotype ?

Le chémotype c'est comme la carte d'identité d'une huile essentielle, il va nous donner des informations sur sa composition chimique.

Le Chémotype dépend des conditions de production, de la terre, du climat, du lieu de pousse de la plante.

Par exemple du thym cultivé dans l'Ouest ou dans le Sud de la France, ne possèderons pas le même chémotype.

C'est pour cela que pour une huile essentielle vous retrouvez plusieurs sortes et que l'on peut parfois y « perdre son latin ».

C'est le cas pour l'huile essentielle de thym, on peut retrouver du thym thujamol, thym thymol, thym linalol, thym géraniol... Et chaque une on des vertus différentes.

Une huile essentielle de qualité est chémotypée, et le producteur se doit d'afficher sur son flacon la composition chimique de son huile pour permettre une meilleure utilisation.

Composition chimique ou chémotype et leurs champs d'action.

On retrouve toutes sortes de composants chimiques qui vont déterminer l'action, ou autrement dit la vertu du principe actif majeur d'une huile essentielle. Ces différents composants ont été classés par cinq grandes familles.

- Les Phénols :

On y retrouve les principaux chémotypes suivant :
Eugénol, Thymol, Carvacol, Actimol.
Les huiles essentielles qui en contiennent sont :

- Antibactérienne

- Antifongique

- Antivirale

- Immunostimulante

- Tonique.

Par exemple l'huile essentielle de Thym, Sariette des montagnes, de Clou de girofle. Attention à haute dose, ils peuvent être excitant et hépatotoxique.

- Les Monoterpénols :

On y retrouve les principaux chémotypes suivant :

Linalol, Géraniol, Terpinol, Menthol, Thyanol.
Les huiles essentielles qui en contiennent sont :

- Anti-infectieuse

- Antivirale

- Antifongique

- Bactéricide
- Immunostimulante

- Réchauffante pour le corps

Par exemple l'huile essentielle de Ravintsara, Ylang ylang, eucalyptus mentholé.

Considérer plus doux que les phénols, le monoterpénols, mais sont quand même neurotoxique à forte dose.

- Les Sesquiterpénols :

On y retrouve les principaux chémotypes suivant :

Béta-caryophyllène, Alpha-humulène, Curcumène, Cédrène, Carotol.
Les huiles essentielles qui en contiennent sont :

- Anti-inflammatoire

- Calmante

- Hypotenseuse

- Phlébotonique

- Anticellulite

Par exemple l'huile essentielle de Litsée citronnée, Sauge sclarée, Carotte.

- Les Éthers :

On y retrouve les principaux chémotypes suivant :

Acétates de linalyle, Citronellol, Alpha-terpényle, Béta-caryophyllène, Curcumène, Cédrène, Carotol.
Les huiles essentielles qui en contiennent sont :

- Antispasmodique

- Antalgique digestif

- Calmante du système nerveux

- Décontractante musculaire

- Anti-inflammatoire

Par exemple l'huile essentielle de Gaulthérie odorante, Hélichryse italienne, Basilic exotique, Lavande vraie.

- Les Oxydes :

On y retrouve les principaux chémotypes suivants :

1,8-cinéol, Eucalyptol, Linaloloxyde , Pipéritonoxyde , Ascaridiole , Menthofurane bisaboloxyde.
Les huiles essentielles qui en contiennent sont :

- Expectérotante

- Antivirale

- Mucolytique (fluidifie les sécrétions ORL pour faciliter leurs expectorations)

- Antibactérienne

- Stimule le système immunitaire.

Par exemple l'huile essentielle de Niaouli, les Eucalyptus globulus, radié.

Toutes ces huiles essentielles sont un pur concentré de différents principes actifs qui peuvent être dangereux en cas de mauvaise utilisation et de fort dosage, c'est pourquoi une huile ne doit en aucun cas être prise pure. Elle doit être diluée, ou encapsulée.

La dilution des huiles essentielles.

Pour être sûre qu'une huile essentielle soit utilisée correctement pour ne pas être dermocaustique ou irritante pour les muqueuses, elle doit être diluée. En fonction du mode d'administration que vous allez faire, la dilution sera différente, mais en général on parle d'une dilution à 20%.

Avant toute chose il est bon de savoir il est bon de savoir qu'une goutte d'huile essentielle représente 0,03 ml.

Vous pouvez utiliser les huiles essentielles par les voies orale, local, diffusion, inhalation et en cuisine.

- Orale :

Plusieurs solutions s'offrent à vous, la dilution dans une huile végétale, les comprimés neutres, ou la mie de pain, cuillère de miel...

Pour vos huiles essentielles dans une huile végétale, vous devez appliquer la dilution à 20%.

Si vous devez faire un mélange de 10 ml d'huile végétale pour respecter la dilution de 20% vous devez mettre 2ml d'huile essentielle (soit environ 60 gouttes). C'est la méthode d'utilisation la plus sûre.

L'autre technique est de mettre 1 à 2 gouttes d'huile essentielle sur un comprimé neutre, un bout de mie de pain, ou dans une cuillère à café de miel, dans votre yaourt.

Quel que soit le choix que vous ferez, vous devez respecter le dosage journalier conseillé par votre thérapeute.

- Local :

C'est la même dilution qui s'applique à la voie orale c'est-à-dire, 10 ml d'huile végétale pour 2ml d'huile essentielle (soit environ 60 gouttes).

Mais vous pouvez aussi mettre 1 goute d'huile essentielle au creux de votre main et un peu d'huile végétale, crème, ou beurre végétal et mettre sur la zone a traité.

- En diffusion :

Tout dépend de votre méthode de diffusion, 10 gouttes sur un galet d'argile, ou dans votre diffuseur...

- En inhalation :

Pour l'inhalation sèche, il suffit de mettre 1 à 2 gouttes sur un tissu et inhalées de temps en temps au cours de la journée, cette technique est très utilisée pour agir sur les émotions.

Pour l'inhalation humide, il suffit de mettre 3 à 4 gouttes d'huile essentielle dans de l'eau chaude, mais non bouillante, et d'inhaler les vapeurs, cette technique est très utile en hiver pour soulager et dégager les voies respiratoires.

- En cuisine :

Très facile 1 goutte d'huile essentielle pour 500 grammes de préparation, et une de plus si vous souhaitez un goût plus prononcé.

Tableau des dilutions

Attention tous ces conseils ne dispensent pas d'un avis médical, ou d'un aromathérapeute, et en aucun cas ne doivent remplacer un traitement médical.

Pour conclure, il est important de bien choisir son huile essentielle afin de vérifier sa composition, et il est préférable pour une utilisation orale et locale de prendre des huiles essentielles de qualité 100% pure et biologique.