Anxiété

Avant toute chose il est bon de savoir qu'une goutte d'huile essentielle représente 0,03 ml.
Soit pour 1 ml environ 30 gouttes, 2 ml environ 60 gouttes. Pour la dilution à 20% pour un flacon de 10 ml, il faut mettre 2 ml d'huile essentielle (60 gouttes) et 8ml d'une huile végétale.

Anxiété

L’anxiété est un état psychologique et physiologique qui se caractérise par des états somatiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux. L'anxiété peut créer des sentiments envahissants de peur, d'inquiétude et de crainte.
Elle est considérée comme une réaction normale dans une situation stressante, lorsqu'elle devient excessive, elle peut être classifiée sous la dénomination de «trouble de l'anxiété .

Il existe beaucoup de recettes pour soulager l'anxiété, il faut trouver celle qui vous conviendra, pour vous aider dans cette tâche, choisissez parmi les huiles essentielles sédatives qui olfactivement vous interpellent.

Dans un flacon de 10 ml opaque et compte-goutte

5 ml d'huile végétale de Millepertuis

15 gouttes d'huile essentielle de Lavande vraie

15 gouttes d'huile essentielle de Petit grain bigarade

15 gouttes d'huile essentielle de Mandarine verte.

Mélanger le tout, appliquer sur le plexus solaire et l'intérieur des poignets 3/jour. Attention l'huile de Millepertuis est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil.

Sur un comprimé neutre ou mie de pain, ou cuillère à café de miel ou d'huile végétale alimentaire.

1 goutte d'huile essentielle de Camomille romaine.

Permets de soulager rapidement une attaque de panique.

Dans un flacon de 10 ml opaque et compte-goutte

5 ml d'huile végétale de Millepertuis

15 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang

15 gouttes d'huile essentielle de Lavande vraie

15 gouttes d'huile essentielle d'Orange douce.

Mélanger le tout, appliquer sur le plexus solaire et l'intérieur des poignets 3/jour. Attention l'huile de Millepertuis est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil.

Dans un flacon de 10 ml opaque et compte-goutte

5 ml d'huile végétale de Millepertuis

15 gouttes d'huile essentielle de Néroli

15 gouttes d'huile essentielle de Romarin verbénone.

Mélanger le tout et appliquer quelques gouttes du mélange sur le plexus solaire 3/jour. Attention l'huile de Millepertuis est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil.

Ces conseils d'utilisations ne dispensent pas d'un avis médical.

L’usage des huiles essentielles est déconseillé chez l’enfant de moins de 6 ans, la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées ou souffrant de pathologies chroniques.

Toutes ces indications sont tirées d'ouvrages ou site internet traitant de l'aromathérapie, phytothérapie, de naturopathie, elles sont donc à titre informatif.

Ouvrages de référence en Aromathérapie :

Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy, Leduc Editions, 2007.

L’aromathérapie : se soigner par les huiles essentielles, Dominique Baudoux, Editions Amyris, 2008.

La bible de l’aromathérapie, Nerys PURCHON, Editions Marabout, 2001.